■岩盤浴とは？
42〜45℃位に温められた天然の鉱石の上にバスタオルを敷き専用の衣類等を来て横になり、サウナ以上の発汗作用を得られる「お湯を使わないお風呂」の事を岩盤浴と言います。
天然の鉱石の遠赤外線による温熱効果と、マイナスイオン効果で血行と代謝が促進され汗とともに老廃物が排出されます。
岩盤浴が注目されているのは、最近話題の「デトックス」効果があるからです。
デトックスとは、英語で解毒という意味です。私たちの体内に蓄積された毒素を体外に排出して、体の中からきれいにしていくことです。
岩盤浴はまさに、汗と共に体内の毒素を排出し血行を良くし体内からきれいにしていくのです。
岩盤浴にご入浴すると、大量の汗が出ます。この汗は運動をしたときに出る汗とは違って、汗特有の匂いもなくサラサラしているので、シャワーで洗い流す必要がありません（もちろん洗い流しても問題はありません）！
■岩盤浴の効果
岩盤浴に入浴することによってもたらされる効果としては、以下のようなことが挙げられます。
| ■ダイエット効果 ■美肌効果 ■神経痛 ■腰痛・肩こり・リウマチの改善 ■冷え性の改善 ■疲労回復 ■ガン予防と再発の防止 |
■ストレス解消 ■アトピーの改善 ■高血圧・低血圧の循環器系疾患 ■不眠症の改善 ■血液循環の改善 ■老化防止 ■体内浄化 |
■岩盤浴の楽しい利用方法と注意事項
●入浴前や休憩時に必ず水分補給してください。
水分を取らない状態で入り続けることは脱水症状になる恐れがありますので、入浴前・入浴途中（休憩時）の水分補給は忘れずに！
入浴前の水分補給は、脱水症状になる恐れを防ぐ役目のほかに、発汗作用を高めます。
●ご入浴前に、お化粧を落としてからご利用ください。化粧を落とすことにより毛穴が開きやすくなります。
●妊娠中の方のご利用は、主治医の先生とご相談の上ご入浴ください。
また先生の許可が出ていても、当日のご自分の体調と相談の上ご入浴ください。
●飲酒時のご入浴はご遠慮ください。飲酒することによって体液の量が少なくなります。
さらに岩盤浴によって体内の水分が減少するので、飲酒後の岩盤浴は大変危険です。
また、激しい運動の後や空腹時もご入浴はご遠慮ください。
●仰向けだけでなく、うつ伏せもぜひお試し下さい。内臓が温まり、体の臓器の動きが活発になります。
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 岩盤の上にタオルを敷き、腹ばいになって約五分間、内臓を温めます。 大量の汗が出ますので必ず水分補給をしながら入浴して下さい。 |
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 続いて、仰向けに寝て約十分ほど入浴します。 無理をせず、体調に合わせて時間を調節して下さい。 |
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 約五分間の休憩を取ります。 水分補給を忘れずにして下さい。 一度に長く入るより数回に分けて入るほうが効果的です。 |
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 腹ばい入浴から水分補給までを、2〜3回ほど繰り返します。 岩盤浴でかいた汗は天然クリームの作用がありますので、すべすべのお肌を実感して下さい。 なお、入浴後はシャワーを浴びて下さい。 |
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